わかさ 2020年5月号

大特集 1 長年続いた[ひざ痛] 起き上がるとき、立ち上がるとき、階段の上り下りのときに痛まず悪化させない生活術を紹介 ついに消えた! 階段・正座がらくになる ★最新ひざトレ大全★ 1、水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失! 痛み改善率は8割、軟骨がないのに無痛になって手術を回避[1歩踏み出し] 2、半月板、靭帯の損傷・運動のしすぎのひざ痛・軟骨のすり減りすべて改善! 100歳でも立てる歩けるひざを作る[年代別 NO.1ひざトレ] 3、整形外科のスーパードクター推奨! 変形性ひざ関節症の手術を回避する人が続出の[1分テーブルスクワット] 4、ひざの炎症を抑えて痛みが和らぎ杖なしで歩けた! 階段の上り下りがらくになった! 3千年続く東洋医学の奥義[ひざのお皿つかみ] 5、変形性ひざ関節症の軟骨の減少と硬化を抑えてひざのこわばり・痛みの改善率86%! ひざの若返り栄養[プロテオグリカン] 6、ひざ痛で特につらい階段を下りるとき、歩き出すとき、立ち上がるときに痛み知らずになり悪化させない生活術 7、変形性ひざ関節症の重大原因[O脚]は腹圧低下が引き起こすとわかった! 腹圧を強化しひざの激痛が退散する[3秒ひざ落とし] 8、急増するサルコペニアを防ぎひざ痛知らずになると大評判! シニアでも筋力が増強し歩く速さも持久力も高まる筋肉ウルトラ栄養HMB 9、人工ひざ関節、手術後の足腰の筋肉・関節を柔軟にして歩行・動作がらくになる術後リハビリ[8の字ゆらし] 大特集 2 国立大教授が14年の研究で新発見! 脂肪がぐんぐん燃焼しおなかまわりの引き締め効果絶大! [100回ジャンプ]