わかさ 2020年9月号

大特集（１） 脊柱管狭窄症 寝起き腰痛、長く歩けない、足裏のしびれ[自力克服大全] 1、整形外科の名医が考、案、朝に激痛が多発する狭窄症をタイプ別に治す！坐骨神経痛しびれにも効く３分プログラム[朝イチ体操完全版] 2、背中曲がり「側弯」で慢性腰痛に悩む人が急増！姿勢を正して背中・腰の激痛を一掃！間欠性跛行も退く[１分手のばし] 3、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛が軽減すると大学病院も大注目！　　[痛みの５点ツボ刺激] 4、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛で起こるお尻・太ももふくらはぎの痛み・しびれが素早く解消！関節のスーパー栄養[卵殻膜] 5、１０万人をケアした理学療法士が発見！ヘルニアの激痛・しびれも１分で和らぐ　　うつぶせユラユラ 6、手術後も治まらない腰の激痛が消えた！ふくらはぎ痛の真の原因「仙腸関節」の障害を抑えO脚も改善！[お尻すぼめ歩き] 7、サバの骨や皮が丸ごととれて椎間板・神経・靭帯・軟骨・筋肉を強化！すべり症・ヘルニアを退ける[サバ缶美味レシピ] 8、狭窄症で夏に頻発する就寝時のこむら返りが即解消！ふくらはぎの激痛・けいれんを抑える[ひざ裏タオルのばし] 大特集（２） 熱中症・血栓梗塞を撃退！猛暑の血管強化術 １、今年の夏は新型コロナ+熱中症対策が不可欠！免疫力を高めて真夏に急増する脳梗塞も防ぐ手作り酢コンブ水 ２、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高め、悪化すると足の切断を招く第３の梗塞足梗塞を防ぎ抑える　かかと上げ下げ ３、血管を柔軟にするNOの働きで高血圧が改善！深部静脈血栓症も退く[カラハリスイカ]