わかさ 2019年10月号

大特集 1 加齢性[便秘]薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策満載 「腸力(新)若返り大全」 (マンガ) 慢性便秘で腸に善玉菌が増えると慢性腎臓病の危険!腸内環境の改善で腎機能アップ! 1、日本の伝統食コウジこそスーパー発酵食!週1便秘が楽解消!バナナ便がスルリ!コウジ水 2、腸内環境の悪化で慢性腎臓病は重症化の危険!尿毒素を増やす便秘を撃退する腸内フローラづくりで腎機能アップ 3、コウジのパワーで腸+腎臓を強化!便秘が治まりクレアチニン値も改善する腎機能アップ食「コウジ酵素」 4、腸の元気物質酪酸を増やして加齢性便秘が即解消!急増する過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎も退く「朝オリーブキウイ」 5、便・おならが異常に臭い、便秘や残便感のひどい便秘が解消!大学病院式「寝ころびストレッチ」 6、高血圧・高血糖が正常化!医師の大腸ポリープも痛風も一掃!腸内フローラをいきいきさせる最強の腸活食「食べる米ヌカ」で痔も治った 7、痔ろうを招く下痢体質が急改善!腸を刺激するストレスを和らげて過敏性腸症候群も退くと評判の腸ヨガ 8、腸の善玉菌を活性化!熱中症を撃退して酷暑の夏を乗り切る話題の食材「塩こんぶレシピ」 9、逆流性食道炎が続々軽快!胸焼け、口がすっぱい・苦い、ゲップが解消!中医式1分腕もみ 大特集 2 寝つけない途中で目覚めるがすべて解消!真夏の快眠術 1、健康医学の世界的権威が見つけた究極の快眠術!高血圧不整脈が改善し認知症も退く「4-7-8呼吸」 2、50歳から急激に衰える睡眠力が向上!寝つきが悪い、夜中に目覚める、眠りが浅いがスッキリ解消する足首5秒のばし 3、医師が25キロ減!寝ている間に体脂肪が勝手に燃えてやせる「夜はちみつダイエット」 4、過活動膀胱 前立腺肥大症の夜間頻尿・尿意切迫感を一掃し朝までグッスリ「シーベリー」 【特別企画】 腎機能・高血糖・高血圧・高脂血症が改善! 「6つの酵素の力」 緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性が改善! アントシアニンの宝庫「夏のアサイベリー」