わかさ 2020年6月号

巻頭トピック 新型コロナウイルスから身を守る!手洗い方法やうがいのポイントなど、シニアに正しいウイルス防止策を徹底解説 新型コロナウイルスを防ぐには,免疫力アップが肝心!SARSの感染から生き抜いた102歳の現役医師の生活術 大特集 1 [腎機能強化] クレアチニン値・たんぱく尿・尿素窒素が正常化!むくみ・だるさ慢性便秘も解消 腎臓セルフケア大全 1、ハーバード大学の最新研究から発見!慢性腎臓病で衰える毛細血管を増やして免疫力がぐんぐん向上する[リンパ呼吸] 2、尿の泡立ちが消えない、コーラ色のおしっこが出る。糖尿病・腎症から尿路結石まで慢性腎臓病・泌尿器の病気を誌上診断 3、腎臓内科医考案の究極の減塩術!少ない量でも塩味を感じやすく食事療法がおいしくらくにできる[メレンゲ泡しょうゆ]レシピ 4、クレアチニン値・尿素窒素が1ヵ月で急改善し透析も回避!腎機能アップの意外な急所、足の中指ほぐし 5、腎機能の低下で起こる疲れ・だるさ・むくみがスッキリよくなリ、高血圧・糖尿病も退けると大評判の[1分腎マッサージ] 6、『わかさ』で紹介した腎トレで悩みのクレアチニン値が急改善!あと4年で人工透析といわれた[人気ブロガーの腎臓強化法] 7、腸の悪玉菌の増殖を防いで慢性便秘が治まり腎臓病のクレアチニン値・eGFRの悪化を阻止[コウジ酵素] 8、腎臓にたまった老廃物を排出しクレアチニン値・尿素窒素が低下すると医師も推奨!鹿児島の驚異のお茶[なた豆茶] 大特集 2 [下肢静脈瘤]ボコボコ血管こむら返りと決別する自力ケア