わかさ 2019年11月号

大特集[1] 脊柱管狭窄症 部位別・症状別 痛みケア最新大全 （マンガ） 脊柱管狭窄症の人・高齢の人こそ効果絶大の運動療法！無理せずできる　 [腰ゆるめピラティス]って何？の巻 1、腰痛・ふくらはぎ痛　臀部痛・足裏のしびれ・尿もれなど、１００歳まで元気に歩ける腰を作る　 　 [狭窄症自力ケアガイド] 2、長く歩けない、間欠性跛行が治まりスタスタ歩ける！[腰ゆるめピラティス] 3、坐骨神経痛を自ら治した理学療法士が発見！お尻　太ももの鋭い痛み・しびれも冷感・灼熱感も消える 　[骨盤ころがし] 4、関節の痛みが軽減して可動域も広がると実証！狭窄症の腰の激痛・足のしびれが治まる人続出の 　 [新特効栄養卵殻膜] 5、足裏のしびれ、激痛・脱力感がみるみる解消！歩行障害も9割改善！ 　 [理学療法士直伝のお尻ゆらし] 6、狭窄症の回復が早く進むと整形外科医推奨！骨・靭帯筋肉を強化する 　 [脊柱管若返りレシピ] 7、ふくらはぎの激痛・こむら返りが消えた！足裏のしびれも解消した人続出の大学病院式 　 [ふくらはぎ5秒押圧] 大特集[2] めまい・耳鳴り・難聴がその場で改善！医師と大学教授が開発した[最新耳トレ] 1、めまい難民必読！何をやっても治らないめまい・耳鳴りは歯ぎしりが原因だった！噛みしめを減らし耳の不快症状を退ける [あごゆらし] 2、耳鳴り難聴がその場で改善！内耳の血流を増やして聞こえのよくなる人が続出の大学教授考案　 　 [耳キワさすり]