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栄養治療の専門家が薦める 腎臓病 毎日のおいしい献立
おいしく作れる！腎臓をいたわる献立のレシピ本 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ・１日のタンパク質摂取量目安５０ｇの方へ向けたレシピを中心に、４０ｇの方へも対応可能な朝食・昼食・夕食の献立レシピを紹介しています。・必要量のカロリーを摂りつつ、塩分は控えめにした腎臓にやさしくておいしいレシピです。・夕食の主菜から１日の献立を決めることができ、１日単位で食事を考えられます。・唐揚げ、餃子、ハンバー
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毎日ぐっすり眠れる７つの食習慣
よりよい眠りは、食事で取り入れた栄養素から生まれます「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられずだるい」「睡眠薬やサプリに頼る前になんとかしたい」「年のせいか眠りが浅くなってしまった」といった眠りの悩みは現代人の多くが抱えているものです。ストレスなどが取りざたとされることも多い不眠ですが、最近では「夜間低血糖」つまり低血糖が睡眠の質に大きな影響を与えることがわかっています。寝ている間に血糖値が
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眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話
【病気も、老化も、寿命まで——。 口と歯を健康にすれば、あらゆる不調はすべて解決する!!】シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!!「歯周病が全身の病気を引き起こす理由」「“オーラルフレイル”が老化の入口になるワケ」「体調不良の根源にアプローチする“起床後直行10秒舌磨き”」など、99％の人が知らない“口と歯の真実”を徹底図解！私たちは毎日、食べ、話し、呼吸し
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股関節と膝関節疾患のためのピラティス
股関節と膝関節の疾患、特に人工関節置換術後のリハビリテーションを促進する手段としてのピラティス・エクササイズを解説するメディカルトレーニングガイド。より有効な医療的プログラムを模索する整形外科分野の医師やコメディカル、股関節・膝関節疾患に悩む当事者に重要なリソースを提示する。はじめに、関節と膝関節の解剖学、手術および手術以外の治療法、手術前後の可動域のガイドラインについて解説、個人のニーズや痛みを
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女性泌尿器科専門医が教える 女性の劣化をくいとめる ちつのケア
ラスト30年を楽しく過ごすための新常識！ 女性にとって特に予防が必要な骨盤底と腟・外陰部の劣化をくいとめるためのセルフケアを具体的に解説した一冊。
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別冊天然生活 暮らしのまんなか vol.43
OURHOME Emiさんや、重松久惠さん、藤原奈緒さんなど11軒の暮らしの実例が登場時間に振り回されず、上手に使い、いまよりもっとラクに暮らしをまわす方法を実例11軒の暮らしから提案していきます。Vol.43で取り上げていくのは「時間の使い方」です。特集「私らしく、暮らしの時間を再構築する」を軸におき、これからの人生との向き合い方や、日々の組み立てとなる家事の段取り、自分時間のつくり方や楽しみ方
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ピーンチ！ マイクロ三人組 給食室から出られない！？
なみき小学校の二年生、りくとあんな。ある日、防火とびらから漏れていた、ふしぎなにじ色の光をあびると、二人は指先ほどのサイズになってしまった。しかも扉からなぞの小さなおじさんもとび出してきて、いっしょに給食室にとじこめられるはめに！？給食室では、職員さんに踏みつぶされそうになったり、大きな鍋に落ちそうになったり、ハラハラドキドキ、目が離せない！二人は無事にもとの大きさに戻って、三時間目に間に合うのか
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ピラティスの本質 実践哲学
「ピラティス」は、ただ体幹を鍛えるだけのものではない。体と心を整え、本来の自分を取り戻すための、創始者ジョセフ・ピラティスの実践哲学。いま、日本ではかつてないほどのピラティスブームが到来しています。スタジオに通う人も、動画やSNSで気軽に体験する人も増え、「ピラティス」という言葉はすっかり身近なものになりました。しかし、ピラティスの本当の価値は、流行のエクササイズや美容メソッドとしての側面だけでは
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【電子書籍限定】LDK the Beauty メイク the BEST 2026
自分に似合うメイクがわからない…話題のコスメがイマイチ使いこなせない…いろいろ試してるのになんだか垢抜けない…そんなコスメやメイクにまつわるお悩みを解決するための一冊です！プロやモニターと一緒に徹底テストして選んだベストコスメからプロ直伝のメイクテクまで、ギュッと詰め込みました。最新アイテムもテクも攻略して自分史上最高のキレイを叶えてください！
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農家が教える サンショウづくし
サンショウは春の葉（木の芽）や花、初夏の未熟果（青実）、晩夏の熟した実（赤実）と、さまざまな形で料理に豊かな香りとしびれを与えてくれる。なかでも青実山椒の利用は、昨今の「しび辛ブーム」をうけて急増。サンショウのいろいろな状態を新鮮なうちに楽しむことができるため、あるとうれしい「庭木」としても人気。しかし「実がつかない」「枯れやすい」「収穫適期が短い」などと樹の管理が難しく、実の使い道もちりめん山椒
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長生きは腎臓が10割 腎機能を高めて健康寿命を延ばす最高の習慣
尿を作り出す沈黙の臓器。多くの人が持っている腎臓に対する認識はその程度かもしれません。しかし、腎臓とは体にとってのOSともいえる大切な臓器。人間の老化や寿命を決めているのは腎臓なのです。健康でいたいすべての人が知っておきたい腎臓の新常識！
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最新研究 自力でよくなる！ 過敏性腸症候群
日本で約1800万人が悩む過敏性腸症候群。下痢や便秘、腹痛などの症状があっても検査では異常が見つかりにくく、対処に迷う人が多い疾患です。本誌では、実は食物繊維や発酵食品が症状を悪化させるケースに注目し、3週間で不調改善を目指す食事法を紹介。タウリン・ビタミンU・フコイダンを含む「TUF食品」を中心に、正しい食べ方と生活習慣をわかりやすく解説します。
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これ1冊でわかる！ 名医が教える 脂肪肝・肝機能を改善するルールとレシピ 沈黙の臓器を守る105の方法
健康診断で脂肪肝と指摘された、肝臓の数値が悪くなっている……そんなときはこの1冊！ 脂肪肝と肝機能に関する最新情報から、食べ方・食べ物・運動・生活習慣・料理レシピまで、脂肪肝と肝機能を改善する方法がすべてわかる！
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