もっと深めるYOGA 動画付きでわかる実践ポーズとプロセス

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★　本質を大切に、道を究める1冊。★　アーサナとシークエンスを　　質の高い実演で解説。◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇この本にまとめられている内容は、ヨガにおけるアーサナ（= ヨガポーズ）を習得していくための方法と実践です。決して難しいことが書かれているわけではありません。「理解すること」はむしろ簡単だと思います。理解するだけなら、本を読んだり、話を聞けばわかりますが、実際にやることは別ものです。要するに、できるためのコツを掴むのは練習が必要であるということです。実は「アーサナ」で上達のコツを掴むことは、ある意味、偶然でもあると考えています。偶然というのは確率的に起こるということです。ヨガの練習を継続することでコツを掴む確率は高まります。アーサナは呼吸法や瞑想法のための準備であり、そのための身体づくりです。アーサナをマスターすることがヨガの目的ではありません。スポーツ選手が筋力トレーニングをするのは必要な筋力をつけるためであり、その競技での成績を上げるためです。決して筋力トレーニングが目的ではありません。ヨガもアーサナが目的ではありませんし、アーサナは人と競うものでもありません。ヨガを実践していけば、徐々に人間関係にも変化が現れます。感情的になることが減り、刺激を求めることも少なくなります。そうすると生活の中で調和のとれた身体になっていくことにつながります。ヨガを実践していくことで、地球全体が調和のとれた方向に行くと考えます。本書ではヨガのなかでもアーサナに特化して解説し、そしてアーサナのプラクティスのヒントをまとめました。ヨガを通じて身軽に、気軽に、爽やかになってほしいと思います。ヨガはとても楽しいものです。その楽しさが伝われば幸いです。EngawaYoga 主宰伊藤 清史◇◆◇　主な目次　◇◆◇☆　CHAPTER1ベーシックアーサナ カラダの土台づくり＊　太陽礼拝＊　シールシャ・シークエンス＊　ヴィラバドラ・シークエンス・・・など☆　CHAPTER2スタンダードアーサナ 次への橋渡し＊　カピンジャラのためのシークエンス＊　ヴァルキリアのためのシークエンス＊　ブジャダンダ―サナのためのシークエンス・・・など☆　CHAPTER3アドバンスア―サナ いつかを今に＊　カピンジャラ・アーサナ＊　ブジャダンダ・アーサナ＊　バイラヴァ・アーサナ・・・など☆　CHAPTER4アドバンスフロー　あなたの向いている方向は？　＊　ヴィヴァリタチャクラ・フロー＊　ガンダベルンダ・フロー＊　ハヌマーン・フロー・・・など