健康2026年7月夏号

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。【巻頭大特集】“時間”を味方に、夏こそぐっすり眠る！お風呂と睡眠の時間学猛暑日や熱帯夜が続き、体力勝負の夏。翌朝に疲れを残さず、すっきり目覚めるお風呂と快眠のコツをタイムコントロールの観点から解説します。・眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんの「入浴から寝るまでのベストルーティン」・広島大学大学院医系科学研究科准教授・田原優先生による「体内時計コントロール術」【特集】●夏は冷やし塩バナナだ！　JO1佐藤景瑚さん& 豆原一成さん暑さを乗りきる新定番！今年の夏は「バナナ×塩」に注目。汗とともに失われる栄養素を補い、健やかに夏を乗りきるための「バナ活(R)」に健康編集部がトライ。●ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり「酢」！ 酢に含まれる「酢酸」が、夏バテや疲労を回復してくれます。酢の選び方、食事にプラスする方法やレシピなど。監修は、イシハラクリニック副院長・石原新菜先生。●松本明子さん 骨折リアルインタビュー／きょうから始める「骨粗しょう症対策」 関口由紀医師（女性医療クリニックLUNAグループ理事長）監修。●筋肉は裏切らない 谷本道哉の不調解消！肩こり・腰痛…ストレッチ 谷本道哉先生（順天堂大学スポーツ健康科学科教授）監修。【インタビュー】 ・平野レミさん・南果歩さん・平野ノラさん・藤本美貴さん・中野信子さん・江野沢愛美さん　【その他特集】●水虫、汗、におい、デリケートゾーン…… 「健康」気がかりQ＆A　佐藤亜耶医師（自由が丘ウロケアクリニック院長）／玉城有紀医師（二子玉川ファミリー皮ふ科総院長）／兼井陽子医師（湘南美容クリニック 大阪駅前院院長）●今すぐ！ 熱中症対策　●不調の9割は腸で解消！ 腸ストレッチ＆腸もみ　小林暁子医師（小林メディカルクリニック東京 理事、長院長）●No！No！ “食べすぎて肥満”　基礎代謝量ダイエット　柳井一男さん（管理栄養士、音楽指導療法士）　●手指の痛み・しびれに10秒神経マッサージ　富永喜代医師（痛み改善ドクター・富永ペインクリニック院長）●脳と老化、死を語る。●1品あたり塩分2.5g以下の高血圧改善レシピ　工藤孝文医師（ そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック副院長）●健康サウナNEWS／フィンランドのウェルビーイング【創刊50周年スペシャルプレゼント！】ブレンディ(R)マイボトルスティックを100名様にプレゼント！and more！！ 健康医師、専門家に取材した、ウェルネス情報が満載です。