スリトレ すぐに試せるぐっすり睡眠法
購入済み
作品情報
アスリートからビジネスパーソンまで、みんなの睡眠をサポートする日本で唯一のスリープトレーナーが教える睡眠法、それが「スリトレ（スリープトレーニング）」です。「スリトレ」は忙しくても、ちょっとした隙間時間に簡単にできる睡眠法です。 どんなに頑張っても睡眠が改善しない人の共通点は「自分の苦手科目がわかっていない」こと。眠れない原因が、寝室の環境なのか？ 体内時計なのか？ それともほかの要因なのか？ 自分の苦手科目を把握して、それに合ったアプローチをすることが重要です。 この本では苦手科目が見つけやすいよう「スリープトレーナー式 睡眠の苦手科目チェックリスト」を掲載。照明や寝具、リネンなどの「カラダの外側」、カラダの内側の「体内時計」、「自律神経」、「深部体温」の合計４つの要素に分けて、苦手科目がチェックできるようにしています。 「睡眠は大切だとわかっているけれど、とにかく毎日忙しくて！」というすべての方に試していただきたい睡眠法です。そしてぜひ、ご自身のパフォーマンスを最大限化してください。
- 著者
- 出版社 虹有社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2024/10/07
- ファイルサイズ 12.09 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
世界のエリートが実践！ 人生を変える睡眠術（大和出版）
￥1,500
購入済み
-
スリトレ すぐに試せるぐっすり睡眠法
￥1,980
購入済み
虹有社のおすすめ本
-
スリトレ すぐに試せるぐっすり睡眠法
￥1,980
購入済み
-
女子力UPのための最新入浴法
￥1,540
購入済み
-
トーコーキッチンへようこそ！
￥1,760
購入済み
-
においと味わいの不思議
￥2,420
購入済み
-
はじめてのワイン法
￥2,640
購入済み
-
ゼロから始めるワイナリー起業
￥1,584
購入済み
-
連珠必勝法 基本定石による上達・必勝法
￥770
購入済み
-
易入門 正しい易占の要領
￥1,100
購入済み
-
旅行企画のつくりかた 新しいツアープランと顧客の創造
￥1,540
購入済み
-
ツーリズムの新しい諸相 地域振興×観光デザイン
￥2,090
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
100万人が保存した！ 家族に大好評なあこの簡単ごはん
￥1,496
購入済み
-
簡単、手間なし、手早く作れる！はらぺこレシピ
￥1,078
購入済み
-
メンズヘアカタログ完全版2026-2027
￥1,320
購入済み
-
いちばんよくわかる 屋根の教科書
￥1,760
購入済み
-
やせる！血圧・血糖値が下がる！ 奇跡の「あずき」完全ガイド
￥1,210
購入済み
-
稲田俊輔のおそうざい十二カ月 旬を味わう一汁三菜
￥1,980
購入済み
-
整いごはん ひと皿だから続く
￥1,584
購入済み
-
知れば知るほど愛おしい！ ねこことば辞典
￥1,650
購入済み
-
豆腐、豆乳、豆乳ヨーグルトのおやつ
￥1,485
購入済み
-
知って広がるビールの世界 第2版 日本ビール検定公式テキスト 2026-2027年版
￥1,980
購入済み