Tarzan(ターザン) 2026年5月14日号 No.924 [絶対に続けられる自宅トレーニング。]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『どれかひとつを選ぼう。自宅トレの1・2・3』の岩本 照さんの写真は掲載されておりません。※『自宅トレーニング3 Weekend Warrior featuring 岩本 照（Snow Man）』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。そのヒミツは“快感情”にあり。絶対に続けられる自宅トレーニング。「よし、カラダを変えよう」。それは生き方を変えるに等しい決断です。心の中で重たい腰を上げた人に、気軽な自宅トレーニングはぴったりです。すぐにその場で始められて、数か月後には体型の変化も実感できるでしょう。しかし、あらゆるトレーニングの一番の敵は、継続する難しさ。「追い込まないと意味がない」「ツラくないなら効いていない」そんな思い込みが、希望に満ち溢れた初日の意志を削いでいきます。今号の『ターザン』は、まったく新たな視点で、自宅トレーニングを提案します。追い込まなくてよし。気持ちがいいと思えるところで、やめましょう。3セットやる必要はなし、1 セットで大丈夫です。週に一度だけ鍛えるのでもOK。とにかく楽に、快適に、無理せずに。絶対に続けられる自宅トレーニング。キーワードは“快感情”。トレーニングの気持ちよさが、実はカラダを変えてくれるのです。まわりにトレーニング習慣が続いている人がいたら、一度は聞いたことがあるでしょう。「今日もツラかったぁ」。そう言いつつ、表情はなぜか充実感に包まれているんです。■ラッパー Awichは、なぜ鍛えるのか。■気持ちいい＝快感情が生まれる理由。■どれかひとつを選ぼう。自宅トレの1・2・3■自宅トレーニング 1　Snacking　featuring 真中まな（FRUITS ZIPPER）■やる気が出ないなら。■5人がトレーニングを続ける理由。　一絵（モデル）／ 満極尚輝（エンジニア）／ 磯野真穂（人類学者）　倉嶋 歩（プロデューサー）／マイルス・グヴェイア（職人）■食べることも、自宅トレの一部です。■自宅トレーニング2　Single Set　featuring 入江陵介（ 元競泳日本代表 ）ほか