50代からの不調を解消！医師が教える美腸レッスン

吉汲祐加子

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50代からの不調を解消！医師が教える美腸レッスン
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。肌荒れ、便秘、倦怠感、不眠、イライラ……その不調、年齢ではなく“腸”が原因かも？腸内環境と不調の関係をひもとき、体と心を整えるための実践法を分かりやすく紹介「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」――。そう思ってあきらめていた不調が、腸を整えることで変わりはじめたら？本書は、延べ5万件の内視鏡検査を行ってきた女性消化器内科医が、臨床の現場で見いだした“腸と不調のリアルな関係”をもとに、体と心を整える方法を解説する一冊です。著者のもとには、肌荒れや便秘、不眠、慢性的な疲労感など、原因のはっきりしない不調に悩む患者が日々訪れます。その多くが、腸の状態を整えることで、少しずつ本来の元気を取り戻していきました。「腸を診れば、体の声が聞こえてくる」。そう語る著者が、これまでの診療経験を通じてたどり着いたのが、「美腸こそが不調改善のカギ」という確信です。本書では、腸と不調のつながりを、専門医ならではの視点で分かりやすく解き明かしながら、自己流ではない“正しい腸活”の方法を具体的に紹介します。腸と脳・皮膚の関係（脳腸皮膚相関）や、リーキーガット症候群、SIBOといった注目のテーマも取り上げ、食事・生活習慣・検査の受け方まで、すぐに実践できるアドバイスを丁寧に解説しています。「何をしてもよくならない」と感じている不調の根本にある“腸”と向き合い、体と心を内側から整えるための確かな道しるべとなってくれる一冊です。