からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム
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※電子書籍版には、付属CDはありません。ご希望の方は、紙書籍版をお求めください。痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。
- 著者
- 出版社 創元社
- ジャンル
- シリーズ からだの痛みを和らげるマインドフルネス
- 電子版配信開始日 2018/04/27
- ファイルサイズ 6.83 MB
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