スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか

久山葉子

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スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか
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『スマホ脳』訳者が取材＆解析。とにかく無駄を減らす！　スウェーデン人の幸せな生き方・働き方　なぜスウェーデン人は、残業せず、長い休暇を取りながら、高い生産性を実現できるのか。その秘密は「朝の時間」の使い方にあった！　本書では、スウェーデン在住30年以上の著者が、現地のビジネスパーソン約20人への取材と脳科学などの科学的知見をもとに、「短く働いて、しっかり成果を出す」方法を解説。会議や重要な仕事は朝に行う、運動で脳を目覚めさせる、フィーカ（コーヒー休憩）を活用する、残業をしないなど、明日から実践できる仕事術を紹介します。さらに、夕方からを人生の「第2幕」と捉え、家族、学び、趣味、休養に時間を使うことで、仕事の生産性だけでなく人生の幸福度まで高める、新しい時間の使い方を提案する一冊です。　〈本書の内容〉●第1章なぜ生産性が高いのか——「ムダを嫌う」小国の強さ　●第2章朝に何をするのか——スウェーデン流モーニングメソッド　●第3章朝活はなぜ良いのか——科学的に証明された「すごい朝時間」　●第4章なぜ締め切りを守れるのか——脳科学的に正しい時間術　●第5章 1日の「第2幕」をどう使うのか——将来の幸せを決める「アフターファイブ」　●終章なぜ定年後に人生のピークを迎えられるのか——イキガイをもったまま一生を終えるヒント　〈本書の読みどころ〉●1.「朝の3時間」を最大限に生かす、科学的な仕事術　●2.「長く働く＝成果が出る」という常識を覆す　●3.仕事を早く終わらせる本ではなく、「人生を豊かにする時間術」　〈こんな人におすすめ〉●毎日忙しく働いているのに、仕事が終わらない！　●仕事も大切だが、家族や趣味、自分の時間も取り戻したい！　●目先の仕事だけでなく、10年後、定年後が不安！