脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
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作品情報
「睡眠＝脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に！本書で熟睡習慣を。
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- 出版社 すばる舎
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- 電子版配信開始日 2023/10/06
- ファイルサイズ 5.92 MB
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