認知行動療法で「なりたい自分」になる スッキリマインドのためのセルフケアワーク
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作品情報
認知行動療法は「認知」に働きかけて気持ちを楽にする心理療法の一種。「考え方が変われば、感情や行動が変わる」というアプローチによって、うつや不安症、パニック障害などの症状の軽減を目指す。本書は、カウンセラー歴20年の著者がナビゲーターになって、つまづきやすいポイントをしっかりフォローしながら、あなたの「セルフケア」を丁寧にサポート。自分で取り組めるワークシートやマインドフルネス動画リンクも収録。
- 著者
- 出版社 創元社
- ジャンル
- シリーズ 認知行動療法で「なりたい自分」になる
- 電子版配信開始日 2026/09/26
- ファイルサイズ - MB
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