幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム
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作品情報
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず静かに落ち着いていられる能力」。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
- 著者
- 出版社 創元社
- ジャンル
- シリーズ 幸せになりたい女性のためのマインドフルネス
- 電子版配信開始日 2019/02/08
- ファイルサイズ 7.08 MB
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