認知症を予防する食事
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
認知症予防は、適切な食習慣から！最近の研究で、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を持つ人が認知症になりやすいことがわかってきた。最新の知見をふまえつつ、栄養価だけの食事指導ではない、手抜きをして、ラクに続ける食事法を「がんと栄養」分野の第一人者が伝授する。たとえば… ・タンパク質は魚から → サバ缶は手軽な優良食材！・塩分は1日6.5～7.5ｇ → 醤油をぽん酢にかえて達成！・必要な脂質 → オリーブオイル、ナッツ、魚で摂取！ などなど【目次】・認知症予防は生活習慣病予防から・糖質は全体の６割以下に抑える・野菜や果物でファイトケミカルと食物繊維を摂る・タンパク質がフレイルを防ぐ・努力しないで塩分を減らす・健康的にアルコールをたしなむ・賢く活用して、脂質を摂る
- 著者
- 出版社 亜紀書房
- ジャンル
- シリーズ 認知症を予防する食事
- 電子版配信開始日 2020/10/30
- ファイルサイズ 7.13 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
１００年栄養
￥1,540
購入済み
-
認知症を予防する食事
￥1,485
購入済み
-
老後と介護を劇的に変える食事術
￥1,408
購入済み
亜紀書房のおすすめ本
-
人類学は何ができるのか――不安な時代を生きるための方法
￥2,860
購入済み
-
ミィちゃんはおひるね中
￥1,430
購入済み
-
![[増補版]言葉の贈り物](https://mw-cds.akamaized.net/MW-Product/653/312/0d918935a7f8ad1850dcdf1e68f629ca7e5d2f4d6f7facc71f48f1ba2f18f88e/RS4A/thumbnail/cover.jpg?ivm=true)
[増補版]言葉の贈り物
￥1,980
購入済み
-
家族と私がうれしいごはん
￥1,760
購入済み
-
誰にも見えない子ども――アメリカの大都市で生きるホームレスの少女の記録
￥4,950
購入済み
-
あなたが言わなかったこと
￥2,200
購入済み
-
おるねおるね──あちらこちら猫さがし
￥1,760
購入済み
-
贈り物の本
￥2,200
購入済み
-
ソウル 気になるミュージアム
￥2,200
購入済み
-
「要するに」って言わないで──本当の自分の思いに気づくとラクになる
￥1,980
購入済み
自己啓発のおすすめ本
-
女性と仲良くなる本気の恋愛術（１）
￥522
購入済み
-
デリヘルの真実（１）
￥825
購入済み
-
神言学 人とお金を惹きつける自分の磨き方
￥1,870
購入済み
-
デリヘルの真実（２）
￥605
購入済み
-
億劫な人付き合いが楽しくなるきょうだい学――初対面から「これから交流する方」の性格や行動パターンがわかる
￥1,650
購入済み
-
いつも幸せな人はシンプルに決める 「心のものさし」が手に入る２７のルール
￥869
購入済み
-
ふたりの読書会 無期受刑者との本をめぐる往復書簡
￥2,420
購入済み
-
やらないことを決める技術 仕事も人生も「戦略的先延ばし」でうまくいく
￥1,599
購入済み
-
時間とお金にゆとりが生まれる 貯まる片づけ
￥1,760
購入済み
-
「好かれる人」になる５５のコツ
￥847
購入済み