【電子限定特典コンテンツ付き】猫とわたしを整えるジャーナリングノート

猫を観察してみると、心が整う。猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。それが「猫×ジャーナリング」です。癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。書くことの効果や猫がもたらす行動のヒントをもとに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。心と暮らしを整える一冊です。電子版には限定特典「猫のフォトギャラリー」付き。◆◆コンテンツの紹介◆◆●chapter１ 「猫とわたし」のはじまりを記録する01　愛猫とわたしのプロフィールを書きだす02　愛猫の姿を記録する03　1日の過ごし方を書く〈necolumn１〉猫の歴史と人との出会い●chapter２ 猫と自分をふり返る04　愛猫との出会いを思い出してください05　あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか？06　猫がいなかったころの自分はどうだった？07　猫と暮らして変わったこと08　猫と過ごす時間の質について考える〈necolumn２〉猫の毛色や柄はどうやって決まるの？〈necolumn３〉猫とのコミュニケーション●chapter３ 猫と自分をもっと知る09　愛猫をじっくり観察してみよう10　自分自身も観察してみよう11　猫と自分の似ているところ・違うところ12　毎日の「小さな幸福」を見つけよう13　忘れられないエピソード14　猫から教わった10のこと〈necolumn４〉猫のかわいさの秘密●chapter４ 猫といっしょに自分の未来を思い描く15　未来に向かうために必要なこと16　やりたいことリスト10017　やりたくないことリスト1018　未来のわたしをイメージしてみよう19　5年後の愛猫への手紙20　猫と過ごす未来の部屋づくりプラン〈necolumn５〉猫といっしょに防災グッズを見直してみよう〈necolumn６〉地球に生きる動物としての猫●chapter５ 猫ジャーナリング習慣化のすすめ21　ジャーナリングを続けられるしくみとコツ22　1日5分ジャーナリング23　2週間をふり返ってみよう24　ここまで書けた、わたしと猫をほめよう25　わたしの猫ジャーナリング・ルール〈necolumn７〉大学で学ぶリスキリングのすすめ〈necolumn８〉幸運をもたらしてくれた愛猫スカイ●電子版限定特典　猫のフォトギャラリー※価格、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。