使い切り　高たんぱく献立　1か月　たんぱく質不足が気になるあなたに

武蔵裕子

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「最近、食が細くなった…」「買った野菜を腐らせるのが申し訳ない」そんなあなたへ。『使い切り高たんぱく献立』1食のたんぱく質20g以上を約束。買った食材は、1gも無駄にしません。賢く食べて、ずっと動ける体づくりを始めませんか？■本書の特徴：計算し尽くされた「使い切り」スキーム本書は、単なるレシピ集ではありません。(1)最小単位で使い切る：大根半分、肉1パックなど、スーパーの販売単位をベースに1週間（7日分）の献立を設計。冷蔵庫に「端切れ野菜」を残しません。(2)1食たんぱく質20gを保証：全献立にたんぱく質量を明記。筋肉、免疫、美容に直結する栄養を確実に摂取できます。(3)週2回の買い物で完結：まとめ買いを前提とした構成で、日々の買い物負担を軽減します。「何をどれだけ買えばいいか」から「どう使い切るか」までを完全ガイド。心身ともに健康でいたいあなたの、新しい食のパートナーとなる一冊です。

著者
- 武蔵裕子
出版社主婦と生活社
ジャンル
- 暮らし・健康・子育て
電子版配信開始日 2026/05/29
ファイルサイズ 20.60 MB

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