科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
・１日中同じ色の照明の下で過ごしている・窓がない or ブラインドを締め切ったオフィスで働いている・仕事も食事も同じテーブルでする・部屋の湿度にはあまりこだわっていない etc.これに当てはまるあなたは、その「空間」に簡単なひと工夫を入れるだけで、「睡眠の質」を大きく改善できる可能性があります。本書は、忙しいビジネスパーソンのための「眠れる環境のつくり方」を100以上のエビデンスに基づいてお伝えします。照明の色、ベッドの位置、カーテンや家具の素材、ちょっとした小物の有無――。こうした室内環境の違いが、睡眠の質に影響を及ぼすことがさまざまな研究によってわかっています。重要なのは、寝室に加えて、「日中過ごす空間」も整えること。一人暮らしのワンルームでも、家族と過ごす部屋でも、賃貸でも、どんな家でも簡単に実践可能。日中の過ごし方については、オフィスでも取り入れられます。医療職として10年以上のキャリアを持ち、インテリアコーディネート実績も500件以上を誇る著者が、眠りの質を最大化し、日中のパフォーマンスを底上げする、「24時間の空間戦略」をあなたに授けます。
- 著者
- 出版社 かんき出版
- ジャンル
- シリーズ 科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間
- 電子版配信開始日 2026/06/17
- ファイルサイズ - MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間
￥1,760
購入済み
かんき出版のおすすめ本
-
一生に一度は解きたい至高の国語良問440
￥1,760
購入済み
-
「戦略」では、もう勝てない 戦わずに選ばれる会社を創る方法
￥2,200
購入済み
-
何もしない時間 脳の隠れた機能を最大限生かす
￥1,980
購入済み
-
科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間
￥1,760
購入済み
-
テストのお守り暗記帳 中２
￥1,210
購入済み
-
AIライフハック
￥1,980
購入済み
-
テストのお守り暗記帳 中１
￥1,210
購入済み
-
1割の顧客で９割売り上げる 「沼るファン」のつくり方
￥1,980
購入済み
-
テストのお守り暗記帳 中３
￥1,320
購入済み
-
「もしかして認知症？」と不安になったら読むスマホ活用術
￥1,980
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
平日ラクする作りおき
￥1,100
購入済み
-
３日で変わる からだが目覚める「食べない力」 細胞レベルで整う、生命科学者が実践するシンプルな習慣
￥1,870
購入済み
-
＃３大やめとけ
￥1,320
購入済み
-
れもんのおいしくて絶賛！てま抜きごはん
￥1,249
購入済み
-
マンガでわかる 四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものはダメ
￥1,760
購入済み
-
発達障害・グレーゾーン 子育て大変だと思ったら これ、言ってみて！
￥1,870
購入済み
-
糖尿病 あなたに合った治療法 食事・運動・薬の新常識
￥1,540
購入済み
-
「頭のいい子」の親がやっている！ 10歳までにIQを最大化する知育メソッド（大和出版）
￥1,500
購入済み
-
ＮＨＫ「きょうの料理ビギナーズ」ブック ムリなくおいしい！ハツ江おばあちゃんの１０分レシピ
￥1,320
購入済み
-
腸 体の最高司令官
￥2,420
購入済み