メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした（きずな出版） ちゃんとやってるのに、なぜかしんどい……
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作品情報
やる気が出ない。不安が止まらない。甘いものがやめられない。眠れない。疲れが抜けない。それは、性格や気持ちの弱さではなく、「栄養不足」という“からだからのサイン”かもしれません。本書では、糖質・たんぱく質・鉄・腸内環境など、こころに深く関わる栄養の話を、専門知識がなくてもわかる言葉で丁寧に解説。「ゆで卵ひとつ」「飲むスープ」「コンビニごはんでも大丈夫」——そんな小さな工夫から始められる、回復のヒントを紹介します。読むだけで少し呼吸が深くなるような、冷えたこころに、そっと温かいスープを差し出すような一冊です。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル きずな出版
- シリーズ メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした（きずな出版）
- 電子版配信開始日 2026/07/24
- ファイルサイズ 10.05 MB
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