脳をオフにせよ 仕事も人間関係もうまくいく集中術
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作品情報
集中できないのは、意志が弱いからではありません。仕事が終わらないのは、要領が悪いからでもありません。働きすぎる脳のせいです！本書『脳をオフにせよ』は、集中力や生産性が下がる原因を「努力不足」や「気合」の問題として捉えるのではなく、脳を使いすぎている状態として捉え直します。そもそも脳は100%フル稼働する器官のため、スマートフォンや通知、大量のタスクに囲まれた現代では、いやが応でも脳は休む間もなく働き続けています。その結果、時間をかけても成果が出ない、疲れているのに眠れないといった状態に陥りがちです。本書では、神経心理学の知見をもとに、・なぜ考え続けるほどパフォーマンスが下がるのか・マルチタスクが集中するのに最適な理由・脳をオフにする（考えなくていい時間をつくる）とはどういうことか・実際にどうすればオフにできるのか・日常や仕事の中で無理なく取り入れられる、生産性を上げる具体的なコツを、専門知識がなくても理解できる形で解説します。特別な才能や環境は必要ありません。勉強、読書、会話、睡眠といった日常の場面で、誰でも実践できるシンプルな方法を中心に紹介しています。▼こんな方にオススメ・集中力が続かず、仕事や勉強が捗らない人・一生懸命働いているのに、仕事が終わらないと感じている人・「頑張る」以外の解決策を探している人・休み方がわからず、常に疲れていると感じる人▼著者の特長神経心理学の専門家と、集中力向上を現場で支援してきた実務家による共著です。研究と実践の両面から、脳をオフにする方法（生産性を高め、休めるようになる方法）を具体的に示しています。
- 著者
- 出版社 日経BP
- ジャンル
- シリーズ 脳をオフにせよ 仕事も人間関係もうまくいく集中術
- 電子版配信開始日 2026/04/30
- ファイルサイズ - MB
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