四毒抜きダイエット

■【ベストセラー「四毒抜き」シリーズ初のダイエット本】運動ゼロ・四毒以外の食事制限なし。それでも、３カ月で－20kg。20以上のダイエットに失敗した著者がたどり着いた「最後の正解」が、「四毒抜きダイエット」です。【小麦】【乳製品】【植物油】【甘いもの】これら４つのNG食材をやめただけで、勝手にやせ始めるダイエットです。４つのNG食材を除けば、好きなだけ食べてOK。■ダイエット法の中には、栄養バランスが偏ったり、不健康に陥ってしまうものがあります。でも、四毒抜きダイエットは、そんなリスクとは無縁です。なぜなら、私たち日本人の体の原理原則に基づいたダイエット法のため、健康的にやせられるのです。最初から４つのNG食材すべてを抜かなくても大丈夫。パンやスイーツなど、人それぞれ抜くのに難しい食材はあるものです。ちなみに、著者が最後まで時間がかかった四毒食材が「甘いもの」でした。ちゃんと食べているのに、なぜか健康的にやせていく、究極のダイエット法をまとめた１冊です。【本書の内容】●巻頭カラー「四毒抜きダイエット」体験者の声●はじめに●第１章　「四毒抜きダイエット」って何？―絶対ダメな４つのＮＧ食品勘違いされている「四毒抜き」ダイエットは、運動よりも食事が10割四毒食材「小麦」の正体─なぜ「小麦」が最も危険なのか？四毒食材「甘いもの」の正体─最も中毒性の高い、体と心を壊す甘い罠四毒食材「乳製品」の正体─日本人の体に合わず、体調不良と肥満をつくる四毒食材「植物油」の正体─老化と病気をつくる四毒食材がすべて入っている「王様食品・ヨン様」血糖値の安定が、やせる体質をつくる民族が違うと、「食べて太るもの」も違うなど●第２章　間違いだらけのオーガニック生活オーガニック生活をやめたら、勝手にやせた「ギルトフリー」という幻想「マヌカハニー」は砂糖のかたまり─糖は砂糖の１・３倍、甘さは３倍フルーツは砂糖汁─今や「果糖」ではなく「砂糖」スムージーが、ダイエットに効かない理由ファスティング、オートファジー、断食の勘違い「プロテイン」がいいという誤解健康に良いと言われる「ナッツ類」の真実など●第３章　モリモリ食べてやせられる―やせるために食べたほうがいいものごはんは１日３合食べてもいい間食は、おにぎりを食べる和食の落とし穴─塩分・砂糖・加工調味料四毒抜きダイエット式体に良い和食の条件乳酸菌は、食品から摂る「調味料」の正しい選び方セルライトは、四毒抜きで消える油は「植物油」ではなく、「動物性油脂」一択お酒の正しい選び方「せいろ蒸し」は、最強の調理法「四毒抜き」が一気にできない人へなど●第４章　四毒抜きダイエット流「日常の過ごし方」なぜ「朝ごはん」が超重要なのか体を冷やさないお風呂に必ず浸かる─水圧・体温・浮力の魔法「早寝早起き」が与える、ダイエットへのすごい効用私の「四毒抜き前」の食生活、「四毒抜き後」の食生活、実況中継など●おわりに