繊細な自分のままで賢く生きる

■「繊細さ」は、克服するものではありません。朝、会社に向かうだけで体が重い。通知が鳴るたびに、気持ちが落ち着かなくなる。会議では他の参加者の様子を追いかけてしまい、帰宅後は何もできなくなる。それなのに「これくらい普通なのかな」と、自分の疲れをうまく説明できないまま働いている??。■本書は、そんなHSP（Highly Sensitive Person）の方に向けた、「繊細なままで、賢く働き続けるための技術」の本です。著者は、HSP専門キャリアコンサルタントとして延べ数千人の相談に向き合ってきた、みさきじゅり氏。自身もHSS型HSPであり、外から見れば順調なキャリアを歩みながら、「気を抜くことができない緊張感」を長く抱えてきました。HSPに関する本は増えました。けれど、その多くは「繊細な自分を知る」ところで終わってしまいます。本書が扱うのは、その先です。■「知ったうえで、どう働くか」HSPが消耗するのは、能力やスキルが足りないからではありません。合わない環境にいると、力を発揮する前に消耗してしまうからです。反対に、自分に合う環境では、無理をしなくても、自然体のまま力を発揮できるようになります。だから必要なのは、繊細さを直すことではなく、①自分に「合う環境」を見立てること②感受性を「仕事のスキル」に翻訳すること③消耗しないための「境界線」を引くことこの3つを、自分の基準で組み立て直すことです。人の感情に気づくこと。変化を察知すること。物事を深く考えること。これまで「弱さ」だと思っていた感受性は、使い方を知った瞬間から、そのまま仕事の資産になります。「HSPだから、生きづらい」で止まらなくていい。HSPには、HSPなりの進み方があります。繊細なあなたが、あなたのままで働き続けるために。■こんな方にオススメ・仕事はきちんとこなせているのに、いつも疲れ切ってしまう方・「繊細だね」と言われることに、どこかモヤモヤを感じている方・職場の人間関係や空気に、必要以上に消耗してしまう方・転職を考えても、何を基準に選べばいいかわからない方・HSPを自己理解だけで終わらせず、キャリアに活かしたい方・刺激は好きなのにすぐ疲れてしまうHSS型HSP・外向型HSPの方■本書の構成まえがき　「繊細だから」では、前に進めない第1章　「繊細＝か弱い」という呪縛を手放す第2章　「やりたいこと」よりまずは「合う環境」を知ろう第3章　今のあなたはどこにいる？休息・移行・設計第4章　感受性を仕事のスキルに翻訳しよう第5章　境界線を引くことは「誠実さ」である第6章　組織で賢く生きるための処世術あとがき