医者が教える疲れない人の脳
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術！セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この３つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」◎日光浴＋リズム運動――「セロトニン」活性の基本◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる？◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる！
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- シリーズ 医者が教える疲れない人の脳
- 電子版配信開始日 2024/11/03
- ファイルサイズ 6.71 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
その不調、すべて「呼吸」で解決します
￥1,760
購入済み
-
脳内物質のひみつずかん 頭の中にいるスーパーヒーロー
￥1,760
購入済み
-
集中力が高まり、心の強い子になる！噛む力が子どもの脳を育てる
￥1,694
購入済み
-
スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣
￥1,760
購入済み
-
医者が教える疲れない人の脳
￥1,540
購入済み
-
瞑想脳を拓く 脳生理学があかすブッダのサイエンス
￥1,980
購入済み
-
幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
￥1,650
購入済み
-
脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣
￥1,067
購入済み
-
呼吸を変えれば「うつ」はよくなる！
￥1,300
購入済み
-
しあわせホルモン セロトニンで 心がかるーくなるごはん
￥1,320
購入済み
三笠書房のおすすめ本
-
その不調、すべて「呼吸」で解決します
￥1,760
購入済み
-
「それ、ホント？」と考える力がつく西洋哲学 人生に、正解とかないから。
￥891
購入済み
-
腎臓 人工透析にさせない最強の医療・食べ方
￥1,650
購入済み
-
信頼を着る 第一印象で選ばれる女性の「装い戦略」
￥1,650
購入済み
-
「数え方」なるほど雑学
￥847
購入済み
-
知れば知るほど得する年金の本
￥1,023
購入済み
-
医師が教える「健幸」になる休み方 沖縄式リトリート 「沖縄の知恵」×「最新の医学」による５つの処方箋
￥1,870
購入済み
-
超エモ訳 うたひめたちの１００の詠
￥891
購入済み
-
食生活が人生を変える 細胞が活気づく“自然療法”の知恵
￥2,200
購入済み
-
死体は語りだす 法医学医が読み解く「死者からのメッセージ」
￥2,200
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
旬の魅力！最強冬野菜 大根＋白菜～おトク素材でCooking♪
￥990
購入済み
-
発酵ライフ 体の内側から細胞レベルで健康になる
￥1,980
購入済み
-
別冊天然生活 小鮒ちふみさんの不調のときでもつくれるがんばらない薬膳ごはん
￥1,540
購入済み
-
糖毒脳 いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと
￥1,650
購入済み
-
最高の私のつくり方 外見×内面デザインノート
￥1,870
購入済み
-
鶏が主役！超タンパクめし
￥1,980
購入済み
-
旅をすればするほど子育ては楽になる
￥1,760
購入済み
-
オレンジページvalue1-2月
￥889
購入済み
-
照明と家具からはじめる 北欧インテリア
￥1,980
購入済み
-
寝た子は起こすな 「早起き神話」の深刻な現実
￥1,023
購入済み