その不調、すべて「呼吸」で解決します
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作品情報
脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった！ ◎寝ても疲れが取れない ◎朝、スッキリ起きられない ◎イライラ・不安 ◎やる気が出ない ◎集中力が続かない ◎猫背・顔のたるみ…その不調、すべて「呼吸」で解決します！ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- シリーズ その不調、すべて「呼吸」で解決します
- 電子版配信開始日 2026/04/11
- ファイルサイズ - MB
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