幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
■幸せホルモンでお馴染みの、「セロトニン」の分泌が驚異的に上昇するヨガシークエンスがついに登場！脳内の神経伝達物質の１つである「セロトニン」は、喜びや快楽で分泌される「ドーパミン」や、恐怖や驚きで分泌される「ノルアドレナリン」などの情報をコントロールし、精神を安定させるはたらきがあります。いわば、「幸せホルモン」の代表的な存在です。つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、ネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情を豊かにすることができるわけです。そんな幸せホルモンの「セロトニン」の分泌量を驚異的に上昇させるヨガシークエンスが誕生しました。そのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。■2021年、ヨガ業界では世界的に初の試みとなる心拍変動や血液検査などの科学的な検証を行ないました。この検証に立ち会ったのが、本書の監修も務めた、セロトニン研究の第一人者である有田秀穂先生です。科学的な根拠に基づいた結果から、セロトニンヨガがもたらす心身への良い影響が確認されています。■セロトニンヨガの効果◎最大で２倍の「セロトニン」分泌量の増加◎90％以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少◎「緊張・不安」、「うつ気分」、「怒り・敵意」、「疲労」、「混乱」の ネガティブ感情が平均20％ダウンほかにも、ふだんの生活で「セロトニン」の分泌を促すための過ごし方や思考法も大公開！
- 著者
- 出版社 フォレスト出版
- ジャンル
- シリーズ 幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
- 電子版配信開始日 2023/04/28
- ファイルサイズ 21.77 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
その不調、すべて「呼吸」で解決します
￥1,760
購入済み
-
脳内物質のひみつずかん 頭の中にいるスーパーヒーロー
￥1,760
購入済み
-
集中力が高まり、心の強い子になる！噛む力が子どもの脳を育てる
￥1,694
購入済み
-
スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣
￥1,760
購入済み
-
医者が教える疲れない人の脳
￥1,540
購入済み
-
瞑想脳を拓く 脳生理学があかすブッダのサイエンス
￥1,980
購入済み
-
幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
￥1,650
購入済み
-
脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣
￥1,067
購入済み
-
呼吸を変えれば「うつ」はよくなる！
￥1,300
購入済み
-
しあわせホルモン セロトニンで 心がかるーくなるごはん
￥1,320
購入済み
フォレスト出版のおすすめ本
-
すぐに使えるビジネス教養 金利
￥1,540
購入済み
-
見えない戦争の正体――米中露が仕掛ける「認知戦」
￥1,540
購入済み
-
人生が変わる自分時間の使い方
￥1,430
購入済み
-
米国海軍大学元教官が教える自律型チームのつくり方
￥1,430
購入済み
-
株をやるなら逆指値
￥1,540
購入済み
-
意見をつくる
￥1,540
購入済み
-
年収1億円戦略
￥1,540
購入済み
-
否定しない言い換え事典
￥1,430
購入済み
-
自由より自在に生きるー愉快さと葛藤の哲学ー
￥1,540
購入済み
-
小さな会社・ひとり社長のためのお金の残し方バイブル
￥1,540
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
旬の魅力！最強冬野菜 大根＋白菜～おトク素材でCooking♪
￥990
購入済み
-
発酵ライフ 体の内側から細胞レベルで健康になる
￥1,980
購入済み
-
別冊天然生活 小鮒ちふみさんの不調のときでもつくれるがんばらない薬膳ごはん
￥1,540
購入済み
-
糖毒脳 いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと
￥1,650
購入済み
-
最高の私のつくり方 外見×内面デザインノート
￥1,870
購入済み
-
鶏が主役！超タンパクめし
￥1,980
購入済み
-
旅をすればするほど子育ては楽になる
￥1,760
購入済み
-
オレンジページvalue1-2月
￥889
購入済み
-
照明と家具からはじめる 北欧インテリア
￥1,980
購入済み
-
寝た子は起こすな 「早起き神話」の深刻な現実
￥1,023
購入済み